2019-06-19
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近、暑くなってきましたね！ 夏バテはされていないでしょうか？ なんだか最近身体が疲れてる感じやぼーっとする感じがあるときは、『マグネシウム不足』…
2019-06-04
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 近年、運動不足のリスクについて語られることが多くなりましたね。 でも、実際どんなリスクがあってどのくらい運動すれば良いのかは知らない…
2019-05-01
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こんにちわ、フィットネスジムT.I.Sです。 セカンドミール効果はご存知でしょうか？ 例えば、食物繊維食(野菜)を先に食べ炭水化物やタンパク質、脂質をとることにより血糖値の急上昇を防ぐことができます。 これがセカンドミー…
2019-03-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 時間が経つのもあっという間で、気がつけばもう3月も終わりを迎えようとしており、4月ももう目前です。 4月は新生活や新学期が始まったりと、１年の中でも始ま…
2019-03-25
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こんにちは、フィットネスジムＴ.Ｉ.Ｓです。 最近朝、昼の寒暖差が激しく服装に困っている方も多いと思います。 また、花粉が多く飛散しており、身体がだるかったり体調が優れない方も多いと思います。 暖かくなり、外でランニング…
2018-12-22
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 １年の終わりが近づき、お仕事や忘年会、お家に帰っては大掃除など、お忙しくされている方も多くいらっしゃるかと思います。 フィットネスジムT.I.Sの年末年始の営業日をお知らせ致…
2018-11-29
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, その他
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 前回に引き続き会員の皆様からよくいただくご質問についてご紹介致します。 Q.トレーニングを続けるにはどうすればいいですか？ …
2018-11-22
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 １日１日、冷え込みが厳しくなってきました。 体調を崩さないようにお気をつけください。 今回の会員様トレーニング紹介ですが、前回に引き続き、上野毛にて永井歯科をされている永井院…
2018-11-19
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 突然ですが、皆さんはご自分の握力がどれくらいかご存知ですか？ バーや、ダンベルを握ったり、トレーニング時にはもちろんのこと、日常生活においても 握力は大切です。 成人男性の握…
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