2026-03-25
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こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 3月・4月は歓送迎会の季節であり、お酒を飲むことや夜遅くまで会をやることにより、睡眠不足となり、体が疲れやすい時期かと思います。 特に、アルコール摂取や睡…
2026-03-16
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミングが増える方が多くなるかと思いますが、今回はトレーニング後の飲酒について解説していきます。 筋トレを頑張った後、『今日はビールが美味い！』と…
2026-02-22
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こんにちは！ 二子玉川店です。 少しづつ暖かい日も増え始め、春が近づいてきましたね。 暖かくなるにつれ、3月・4月は花粉症が飛ぶ時期でもあり、花粉症の人は辛い時期でもあるかと思います。 最近の研究では、花粉症は腸内細菌バ…
2025-12-24
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 冬も冬至を過ぎ、本格的に寒くなってきましたね。 そこで今回は、寒い時にすぐに身体が温められる運動をご紹介していきます。 ①スクワット 全身運動であるスクワットは、血行を促進する効果があり…
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