店舗紹介
2026-03-12
ストレッチ, 体調管理, 姿勢, 睡眠, 腰痛
こんにちは！弦巻３丁目店です。 3月も半ばに差し掛かり、寒暖差の激しい日が続いていますね。 自律神経の乱れや風邪をひきやすくなったり、体に負担を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実はこの寒暖差、腰痛やぎっ…
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2026-03-06
supported by T.I.S, T.I.S, ジム, ストレッチ, ダイエット, トレーニング 向上, マメ知識, 体調管理, 冷え性, 姿勢, 水分, 睡眠, 筋肉
こんにちは、九品仏店です！ 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 ➀筋膜とは 筋肉を包んでいる薄い組織膜のことを指し、表層から深層の筋肉まで立体的に包み込んでいます。 身体の姿勢を保ったり組織…
2025-10-05
supported by T.I.S, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 筋肉, 筋肉痛
筋トレをしていると、次の日にやってくる筋肉痛。 あの「効いた！」という感覚、ちょっとクセになりますよね。 でもこんな風に感じたことはありませんか？ 「あれ？今日は全然筋肉痛こない…」 「もしかしてトレーニング効いてなかっ…
2025-08-08
T.I.S, ZERO, サプリメント, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ
こんにちは、たまプラーザ店です。 先日は駒沢公園にランニング行き、たくさんの方がランニングをしていて、とても気持ちよさそうに良い汗を流されていました。 その中、脚を痛めていそうな方も少しいましたので、本日は【ランナー必見…
2025-04-01
ZERO, スタッフの出来事, ストレッチ, 免疫
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いのではないでしょうか。。 また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 ストレッチをこまめに行うことで自律…
2025-03-10
T.I.S, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, 筋肉
こんにちは。三宿店です。 皆さまは運動前にしっかりと準備運動しておりますか？ 適切な準備運動はトレーニングの質を上げてくれます。 関節の可動域と筋肉の温度を上げることが準備運動では大切になってきます。 様々な関節がある…
2024-12-27
supported by T.I.S, UNO2nd, ジム, ストレッチ, トレーニング, マメ知識, 体調管理
こんにちは、弦巻４丁目店です。 年越しが近づいてきて冬もいよいよ本番を迎えてきました。 昼間は寒すぎず穏やかな気候となっていますが、朝晩の冷え込みを厳しく感じますね。 いつものトレーニングを始める前に、ウォーミングアップ…
2024-12-17
ZERO, ストレッチ, その他, トレーニング 向上, 体調管理, 姿勢, 睡眠, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
2024-12-13
T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, ホルモン, マメ知識, 体調管理, 免疫, 冷え性, 姿勢, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 年末も近づき飲み会などが増えてくる方も多いかと思います。 今回のテーマは寝酒（ナイトキャップ）になります。 忘年会や日々の飲酒タイミングにより結果的な寝酒となることも考えてご…
2024-11-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 体調管理, 姿勢, 有酸素運動, 睡眠, 筋肉, 食事
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
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