2022-02-05
こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。 【フリーウェイトの特徴】 ダンベルやバーベルを…
2022-01-09
こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングをしている方は 聞いたことや実際にやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 海外では当た…
2021-10-06
こんにちは!二子玉川店です。 本日のテーマはキッズ(子ども)の運動です。 運動能力等を高めるためには子供の時にどういった運動が適しているのかをご案内いたします。 11歳以下(小学校5年生まで) ゴールデンエイジと言われる…
2021-09-04
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2021-08-06
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こんにちは!たまプラーザ店です。 夏本番となってきました!! 今回は理想のカラダを作る為に、筋トレ効果を倍増させる豆知識と原則をお伝えします。 . 【過負荷の原則】 過負荷の原則とは、同じ重量でトレーニングを続けてはいけ…