2023-01-26
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こんにちは センター南店です! 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」について 10種類 ご紹介致します。 ・セット法とは何か? 筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。 そ…
2023-01-09
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こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 筋膜とは・・・ 筋肉を包んでいる薄い組織膜のことを指し、表層から深層の筋肉まで立体的に包み込んでいます。身体の姿勢を保った…
2023-01-07
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 近年ではフィットネスをしている方だけでなく、健康的な体を作るためにも【プロテイン】の需要も増えてきております。 実際にプロテインを買ったけど、いつどのタイミングで、どのくらいの量を飲めば…