2025-09-20
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「ジムでの服装はどうしたらいいのだろう？」 「ジムではどんな服装の人が多いの？」 このように、トレーニングを始めたくても、どのような服装が良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。 とくにルールは無くても、運動に最適なア…
2025-08-06
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こんにちは、弦巻4丁目店です。 皆さんはトレーニングの際に呼吸を意識していますでしょうか？ 呼吸を正しく行うメッリトは大きく分けて3つです。 ⒈脂肪燃焼効果の向上 呼吸により取り込む酸素が多いほどエネルギー消費が増加する…
2025-07-20
こんにちは、たまプラーザ店です。 デスクワークなどで肩こりや首こりなどの筋肉の凝りや疲労を感じていませんか？ 今回はなぜ筋肉の凝りが発生するのかを解説していきます。 筋肉は縮んだり緩んだりすることで、血流を促してくれてま…
2025-06-26
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こんにちは。 二子玉川店です。 ジムに来る方の多くは姿勢改善を目的に来る方も多くおります。 姿勢の改善には、筋肉の動かし方や使い方、緊張の緩和などが重要になります。 【重心と筋肉の関係】 ・重心が前に傾く場合 ふくらはぎ…
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