店舗紹介
2024-05-09
ONE, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢, 特徴, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER”井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしましたね。 会員様でも当日、会場で観られていた方もいらっしゃいました。 その方はボクシン…
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2024-05-01
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されて…
2024-02-28
ZERO, ジム, ストレッチ, その他, ダイエット, マメ知識, 姿勢, 特徴, 睡眠
こんにちは！センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、2月3月は三寒四温と言われるくらい寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。 花粉の影響も相まって一年の中でも苦しい日々が続く方も多い…
2023-12-22
T.I.S, スタッフの出来事, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは。弦巻４丁目店です。 今回はアウターマッスルとインナーマッスルについてです。 アウターマッスルとは・・・身体の表層に位置する筋肉の総称になります。 インナーマッスルとは・・・身体の深層に位置する筋肉の総称になり…
2023-12-13
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング紹介, 姿勢
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸腰筋の役割』 腸腰筋の機能は、主に股関節の屈曲と外旋です。 普段の生活ではなかなか聞かない言葉なので、イメージが難しいかもしれませんが、股関…
2023-11-14
その他, マメ知識, 姿勢, 睡眠
こんにちは。弦巻4丁目店です。 本日は「鼻呼吸のメリット」についてご紹介したいと思います。 日常的に口で呼吸をしている方は多いのではないでしょうか。 実は、日常的な口呼吸には様々なデメリットがあり、病気の多くは口呼吸が原…
2023-11-06
ZERO, その他, ホルモン, 姿勢, 睡眠
こんにちは、センター南店です！ 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的には晩秋ですから、 秋も折り返しこれから冬にさしかかろうかといったタイミングです。 冬に差し掛かると、「気分的に落ち込みやる気が出ない」こうい…
2023-10-24
ZERO, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, トレーニング, マメ知識, 姿勢
こんにちは、センター南店です。 今回は『小胸筋』のストレッチをご紹介いたします。 小胸筋とは 肩と胸をつなぐ筋肉で呼吸の際に肋骨を引き上げたり、肩甲骨を下に引き下げる役割があります。 小胸筋が硬くなると、『巻き肩』や『猫…
2023-10-10
supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, スタッフの出来事, ダイエット, ホルモン, マメ知識, 姿勢, 睡眠, 筋肉, 腸活
こんにちは、センター南店です本日はマグネシウムについての投稿です。 現代は様々な要素でストレスを感じやすい状況が沢山あります。 とても大切なミネラルの一つのマグネシウム。 マグネシウムの働きは・筋肉の収縮・エネルギー産・…
2023-10-02
ONE, T.I.S, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢, 筋肉
こんにちは。 三宿店です。 本日は自宅で出来る簡単にできる腹筋の紹介です。 ①足を腰幅に開き、つま先はまっすぐ前に向け骨盤を締めた状態にします。 ②両手で脇腹を掴みます。 ③肋骨を締めながら息を吐き切ります。この時、腹筋…
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