2020-09-13
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腹筋についてお話しします。 綺麗に割れている腹筋はかっこいいですよね！ ではなぜ鍛えた腹筋はなぜあんな形になるのでしょうか？ 腹筋の割れている部分…
2020-09-08
ONE, supported by T.I.S, トレーニング
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニング種目の順番についてお話しします。 皆さんはどんな順番でトレーニングをしていますか？ 鍛えたい場所から、効かせやすいところから、コンプレ…
2020-09-03
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はストレッチポールについてです！ T.I.S各店舗にあるストレッチポール！ あるのは知っているけど使い方が分からない。 在宅勤務も増え自宅で過ごす時…
2020-08-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は骨盤の傾きの重要性についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているので必ず動きが連動していきま…
2020-08-07
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ストレスは気付かないうちに受けています。ストレスを受けることは 自然なことであり、そのストレスにどう対処するかが重要になって きます。 本日は、簡単に実…
2020-07-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は暑くてジメジメした夜が続きますね。朝起きたら寝汗をかいていたなんて日も多いのではないでしょうか。 そんな時は、目覚めのコップ一杯の水が健康的ですよ…
2020-07-27
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。 ⒈ 過負荷の原理 こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません…
2020-07-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は気圧とモチベーションの関係についてのお話です。 高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わる季節はの変わり目は、自律神経の入れ替わり が激しくなります。 特に…
2020-07-14
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんダイエットに良い食品といったら何を思い浮かべますか？ カロリーオフや低糖質の食べ物、飲み物などがありますが、今回は人工甘味料 についてご説明いたし…
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