2020-10-26
ONE, supported by T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動時にエネルギーを供給する3つのエネルギーの経路に ついてお話ししようと思います。 まず、エネルギーの供給力が一番高いクレアチンリン酸を使った …
2020-10-25
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, トレーニング紹介
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅)と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか? 目的に応じて正…
2020-10-20
supported by T.I.S, T.I.S, その他, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介します。 皆さんはトレーニングの間に行う休憩時間を意識されていますか? 休息時間はその方…
2020-10-18
supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, マメ知識
皆様、こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は糖質制限をするとどういったデメリットが起こってしまうのかをお話させていただきます! 最近こそ糖質制限の流行は落ち着きを見せておりますが、それでも糖質制限をしないと体重が落ちな…
2020-10-05
supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動量の目安についてお話ししたいと思います。 健康のために運動はしているが足りているのか不安、これからはじめようと 思っているけどどれくらいやれば…
2020-09-24
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今巷では様々なダイエット法があふれていますね。 糖質制限、脂質制限、置き換えダイエット、ケトジェニックetc… ですがやはり世界のスタンダー…
2020-09-21
supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング
こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は単純に思えて、なかなか難しいテーマ『筋肉をつけるには』です! 筋肉をつけるとなると筋力トレーニング、いわゆる筋トレが必要にな…
2020-09-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は骨粗鬆症は何故起こるのかお話ししたいと思います。 骨粗鬆症とは、骨量が低下し骨折をしやすくなる病気です。 そのままにしておくと、転倒した時に手や脚…
2020-09-16
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは😃 弦巻4丁目店です‼️ 本日はわたくし(寺島)のスーパーで買えるボディメイクご飯をご紹介いたします😊 メニューは、『白米』『鶏胸肉のハニーマスタード』『若鶏のレバー焼』『温泉卵』です⭐️ 鶏胸肉は高タンパク・…