2021-06-16
supported by T.I.S, T.I.S, その他, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ すぐそこに夏が近づいてきています。 今回は骨盤まわりを安定させるトレーニングをご紹介していきたいと思います！ トレーニングを頑張っていくと、まれに『…
2021-06-14
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸についてお話ししていきたいと思います。 アミノ酸とは、たんぱく質を構成する最小単位のもので、約20種類のアミノ酸からたんぱく質は構成されています。サ…
2021-06-08
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』という話を聞いたことや言われたことはありませんか？ そういった話を耳にした会員さんから「背中を鍛えたいんですけど良い種目はありませんか？」っ…
2021-06-06
ONE, supported by T.I.S, ダイエット, マメ知識
こんにちは三宿店です 今日は食物繊維とダイエットについてです。 食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化酵素で分解のできない物質をいいます 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けない不溶性食物繊維の２つにわ…
2021-06-02
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行なった後のアフターケア、入浴することの効果をお話しさせていただきます。 それでは効果について2点説明させていただきます。 ①疲労回復効果 まず、筋肥大効率を高めるため…
2021-05-26
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行うにあたって避けた方が良いタイミングについてお話ししたいと思います。 『避けた方が良いタイミング』 ①起きてすぐ 起きてすぐ（２時間以内）は身体が温まっていないため筋…
2021-05-21
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梅雨も本番になってきました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 今回は、一度は聞いたことがあると思いますが、カタボリックについてお伝え致します。 皆さん、トレーニングをする時しっかりご飯食べてきていますか？ カタボリッ…
2021-05-13
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こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日は体内に存在するアミノ酸の一つであるアルギニンとその前駆体であるシトルリンに ついてお話ししたいと思います。 アルギニン、シトルリンは血管内で一酸化窒素を産生するアミノ酸です。 血管内…
2021-05-08
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こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はギックリ腰になってしまったとき、やってはいけない3つのことを ご紹介いたします。 トレーニングをしている時にギックリ腰になった経験は皆さんにはございますか？ とても痛いですよね、、、…
2021-05-03
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こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は0kcal食品に関してお話ししようと思います。 0kcal食品とは人工甘味料を使うことで、カロリーを抑えた 食品のことです。 この0kcal表示は食品表示法によって100gあたり5k…
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