2021-07-10
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は、悩まれている方が多い肩こりに関してです！ 皆さんが肩こり対策としてどんなことをしているでしょうか？ 肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも…
2021-07-07
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こんにちは、二子玉川店です！ 湿度が高く雨が続いておりますが、夏はすぐそこです！！ 露出の高い服装に向けて身体を絞っていきたいですよね！ 本日は効率よく脂肪燃焼させる有酸素運動と、太りにくく基礎代謝を高めてくれる無酸素運…
2021-07-04
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ このブログを見られている方は、おそらく運動されている方が多いのではないかと思います。 今回はみなさまがやられている運動が健康にどのような影響を与えているかについての記事になります！ 平成…
2021-06-27
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こんにちは！弦巻4丁目店です！ 本日は1RMの計算方法について解説したいと思います。 RMとはrepetition maximumの略で repetition→反復 maximum→最大値 ですので○回反復出来る最大重量…
2021-06-26
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こんにちは！弦巻三丁目店です。6月も終盤になりオリンピック開催が近づいてきましたね。 このご時世な事もあり開催に関して様々な意見がありますが、スポーツ観戦はとても楽しいものですよね。 そもそもオリンピックがどのようにして…
2021-06-21
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こんにちわ！ 弦巻4丁目店です。 皆さんりんごは皮を剥いて食べますか？それとも皮ごと食べますでしょうか！🍎 ほとんどの方は皮を剥いてしまうと思うのですが、りんごの皮に含まれるウルソン酸というワックス状(ろう)物質には、筋…
2021-06-16
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こんにちは、たまプラーザ店です！！ 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ すぐそこに夏が近づいてきています。 今回は骨盤まわりを安定させるトレーニングをご紹介していきたいと思います！ トレーニングを頑張っていくと、まれに『…
2021-06-14
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸についてお話ししていきたいと思います。 アミノ酸とは、たんぱく質を構成する最小単位のもので、約20種類のアミノ酸からたんぱく質は構成されています。サ…
2021-06-08
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』という話を聞いたことや言われたことはありませんか？ そういった話を耳にした会員さんから「背中を鍛えたいんですけど良い種目はありませんか？」っ…
2021-06-06
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こんにちは三宿店です 今日は食物繊維とダイエットについてです。 食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化酵素で分解のできない物質をいいます 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けない不溶性食物繊維の２つにわ…
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