2021-04-11
supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はアミノ酸と肌の色の関係についてお話ししたいと思います。 ジムで鍛えた身体を夏に向けてこんがり焼きたい！シミになるから絶対に焼き…
2021-04-07
supported by T.I.S, ZERO, お知らせ, スタッフの出来事
本日はたまプラーザ店に新しく加わったスタッフを紹介いたします！ 望月詩音（もちづき しおん） 保有資格 日本赤十字社公認 赤十字救命救急士 SAQレベル１インストラクター 日本ストレッチ協会 パートナーストレッチ JAT…
2021-04-06
supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, マメ知識
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回はダイエットをする時に肝心な体重の測定方法をお伝えいたします。 毎日のように体重を測定するものの、『体重が増えた、、、どうしよう』という状況に陥っていませんか？ まず、定期的に体重を…
2021-04-02
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サーキットトレーニングとは。 HIIT（High Intensity Interval Training）と呼ばれていて短時間で無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動というサイクルで繰り返すことで、筋肉量を増やしつつも脂肪燃焼…
2021-04-01
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 本日は、3月末から新しく加わった仲間をご紹介いたします。 【スタッフ紹介】 名前：小山内 幹（おさない もとき） 幼少期から極真空手を始め、キックボクシング、ボクシングとたくさんの格闘技…
2021-03-29
ONE, supported by T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！桜も満開となりましたね。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日はアルコールのカロリーについてお話ししようと思います。アルコールは1gあたり7Kcalの…
2021-03-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
2021-03-08
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニング前の栄養補給についてお話ししたいと思います。 トレーニング前の栄養補給に悩んでいる方はいませんか？ 量を間違えると、空腹で力が出なかっ…
2021-03-02
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トレーニング中にバランスがうまく取れなかったり、足底筋膜炎や外反母趾・足首の捻挫など足のお悩みがある方… 足裏が硬さで筋出力が落ちてしまっているかもしれません！！！ 足裏には小さな骨の繋がりによって形成されるアーチが3つ…
2021-02-18
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 皆様はご自身の血管年齢を調べたことはございますでしょうか？ 今回はストレッチと血管年齢に関する面白い研究がありましたので、ご紹介いたします。 体の硬い人と柔らかい人では、【コラーゲン】の…
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