2022-10-24
こんにちは三宿店です。 今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します！！ ⭐︎オススメの食材 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・ごぼう ・きのこ類 ・秋刀魚 ⭐︎オススメの理由 秋の食材には食物繊維が豊富に含まれ…
2022-10-18
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 10月も折り返しに差しかかりましたが、今月に入ってからの気温低下は著しく体調を崩される方が少しづつ増えてきています。 季節性の喉や鼻の風邪はもちろんで…
2022-10-13
こんにちは、弦巻３丁目店です。 最近気温の変化が激しい日々が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか 本日は季節の変わり目に起こりやすい寒暖差アレルギーについての投稿です 寒暖差アレルギーとは寒暖差によっておこる、く…
2022-10-01
こんにちは！弦巻３丁目店です。 最近は肌寒い日も増え秋らしくなってきましたね。そこで本日は秋の食材キノコについてお話ししたいと思います。 キノコには体に良い成分が多く含まれており ・ビタミンB群による美肌効果 ・食物繊維…
2022-09-17
こんにちは。 TIS三宿店です。 まだまだ残暑が続く時期ではありますが、体調崩したりしていませんか？ 本日は筋トレと睡眠の関係性について解説していきます。 筋トレで体を鍛える人にとって、筋トレと睡眠の関係性を知ることはと…
2022-09-14
こんにちは！二子玉川店です！ 今回はダイエットをより効果的に、健康的に行うための有酸素運動に関する知識をご説明します！ T.I.Sの会員様に限らず、今ジムでトレーニングを頑張っている方の多くがダイエットを目的にされている…
2022-09-12
こんにちは、センター南店です。 本日は睡眠とトレーニングの関係性についてです！！ 睡眠は日常の生活を送るにあたり、とても重要です。 睡眠がもたらす効果は様々ですが本日はその中でも睡眠とトレーニングの関係の深いポイントを３…
2022-09-10
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します！ 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…
2022-08-31
こんにちは！センター南店です。 本日はコンビニ（セブンイレブン）で買える筋肉飯をご紹介したいと思います。筋肉飯の定義は、高たんぱく質かつ低脂質な食品を指します。 ①タンパク質が摂れるチキン&チリ＋オイコス カロ…
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