上野毛一覧
ランニング日和です!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 あんなに暑かった日が信じられないくらい急に湿度が下がり、 先日から過ごしやすい日が続いていますね。 昨日一昨日と、日中の湿度が55%~75%を記録し、 今日現在の湿度も50%…
ご褒美と向き合う~食事②~
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 さて、前回「ご褒美と向き合う~食事~」の続きです! 「タンパク質を意識して摂取しましょう!」ということでしたが、どれくらい1日で必要かというと、 …
トレーニングの〇〇も大切です。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 意気込みを入れて、大手のフィットネスクラブや24時間のジムに通われている方が増えているのが夏前からこの時期です。 やれば効果が出る!というほど、ト…
今宵、露西亜にて波蘭と。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 いよいよロシアにて開催されているW杯は予選リーグも最終戦となりました。 今日は23時よりポーランドとの今後を大きく左右する一戦です。 勝って、ぜひ1位でグループ…