2021-02-05
こんにちは。ONE三宿店です。 ダイエットでより早く効果を出すならまず食事を見直すところ から始まります。 世の中には様々な食事方法があり、1日1食のプチ断食ダイエットや、 逆に1日に4〜5食をこまめに食べる方法であった…
2021-02-02
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は体脂肪についてお話しさせていただきます。 まず、体脂肪はどのように増えるのかをご説明いたします。 体脂肪は筋肉や内臓に入りきらなかった糖質や脂質はすべて余すことなく脂肪細胞の中に入…
2021-01-08
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です 寒波の影響で週末も厳しい寒さとなりそうですね。 寒さが強くなると血管が収縮するためどうしても血行が悪くなりがちです。 血流が悪くなると色々なところに悪影響を及ぼします…
2021-01-07
あけまして、おめでとうございます！たまプラーザ店です！ 本年も運動の豆知識や、身体の事に関しての内容を更新していきますので楽しみにしていてください！ ここ数日の急な冷え込みや、昨年から続く自粛生活で座りっぱなしや運動不足…
2020-12-28
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？ 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の…
2020-12-21
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切です プロテインは大きく分けて3種類 ・大豆プロテイン （ソイプロテイン） 植物性タン…
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