2018-08-18
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も下がり、心地いい風が吹いているのでお出掛けされている方も多いのではないでしょう…
2018-08-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 さて、前回「ご褒美と向き合う~食事~」の続きです! 「タンパク質を意識して摂取しましょう!」ということでしたが、どれくらい1日で必要かというと、 …
2018-08-01
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 私たちスタッフはストイックに食事を制限しているかと思われますが、年中そういうわけではありません。 食後にシュークリームやプリンを食べるスタッフの姿も見受けられま…
2018-07-19
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 連日、暑い日が続いています。 体調管理に気を付けながら快適なジムでトレーニングを頑張っていきましょう。 本日、紹介するトレーニングは前回も紹介された「ヒップスラ…
2018-07-07
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨明けはしたものの天気はいまいち、、、 そんな中皆さん今日もトレーニングを頑張ってらっしゃいます! 本日紹介するのは、「ヒップスラスト」という種目です。 臀部…
2018-07-02
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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 巷には様々なダイエット方法があふれていますが、それぞれメリット・デメリットがあると思います。 ダイエット効果を出すためには、複数のダイエット方法のメリッ…