2020-02-29
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 巷では暗くなるニュースが多いですが、こんな時期こそ日々の生活習慣を見直すいい機会です！ 運動・睡眠・食事が一番大きな三代要素になりますが、今日は食事に…
2020-02-23
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近暖かくなってきて、ゴルフの予定が入ってきている方も多いのではないでしょうか。 スコアアップのためにスクールに通い、徹底してスイン…
2020-02-22
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今話題のコロナウイルスですが、皆さん対策は万全でしょうか？ うがい、手洗い、マスクはもちろんですが、大事なのはまず鼻や喉の粘膜です。 ビタミンA、B2、…
2020-02-18
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こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さま、睡眠はしっかり取れていますか？ 今回は睡眠と肥満についてお話致します！ 睡眠時間が５〜６時間の人は、７〜８時間の人に比べて…
2020-02-16
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は糖分の甘さと種類に関してお話したいと思います。 私たちの周りには砂糖、果糖、ブドウ糖、乳頭など様々な糖分がありますが、 これらはそれぞれ違った性質…
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