2021-05-21
supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, その他, ダイエット, マメ知識
梅雨も本番になってきました。皆さんいかがお過ごしでしょうか? 今回は、一度は聞いたことがあると思いますが、カタボリックについてお伝え致します。 皆さん、トレーニングをする時しっかりご飯食べてきていますか? カタボリッ…
2021-05-17
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレ後の部位別の回復時間についてご紹介したいと思います。 筋トレの頻度を決めるのに大切になってくるのが「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋繊維に傷がつきます。この…
2021-05-07
こんにちは、弦巻三丁目店です。 皆さんご自身の姿勢を意識されることはありますか? 反り腰や猫背、ストレートネックなどでお悩みの方もおられると思います その姿勢をそのままにしておけば 身体の不調が出てくる可能性もあります。…
2021-05-05
こんにちは、二子玉川店です。 今回はプロテインとアミノ酸の関係についてお話したいと思います。 プロテインとアミノ酸はどちらもトレーニングする人にとって、今や欠かせない存在となっています。この二つは具体的にどう違うのか、ま…
2021-05-02
こんにちは。 UNO by FITNESS GIM T.I.Sです! 本日は腰痛に関してお話しします。 腰痛の原因は様々あり ・骨、筋肉、神経の外傷 ・股関節の可動域の低下 ・インナーマッスルの筋力低下 などが挙げられま…