2021-12-19
こんにちは！三宿店です！ 皆さん、トレーニングをする時しっかりご飯食べてきていますか？ カタボリックとは、筋トレをする際はエネルギーを多く消費しますが、食事をせずに空腹状態でトレーニングをしてしまうと、食べ物からエネ…
2021-12-16
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トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります！ 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
2021-12-09
こんにちわ！ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は糖質制限初期の体重の推移についてお話ししたいと思います。 糖質制限をするとはじめの数日で体重が2、3キロ落ちたという話を よく聞きます。落ちたもの…
2021-12-06
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングにはつきものの『筋肉痛』についてお話ししていきます。 筋肉痛とは、トレーニングによって筋肉に傷がつき、その傷口から様々な物質が分泌され、 物理的な痛みを感じやすくなって…
2021-12-05
こんにちは！弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです！ トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。 そんな時期にしっかりとトレーニ…
2021-12-04
こんにちは、弦巻３丁目です。 本日はファンクショナルトレーニングについてご案内致します。 このトレーニングは人の動きを高めたり、機能を高める理論となっており、５つのポイントがございます。 ①重力の利用 常に垂直にかかっ…
2021-12-02
こんにちは、センター南店です。 本日は「HIIT」というトレーニング方法の紹介です。 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）…
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