2020-12-25
supported by T.I.S, UNO, スタッフの出来事, マメ知識
こんにちは！ 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました！ もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。 他にもお客様や周りの友達で筋トレを始め…
2020-12-23
皆さんはHMBについてご存じでしょうか？ どのような効果があるのか良くわからない方も多いかと思います。 今回はHMBについて解説していきたいと思います。 ・HMBとは HMBとは、必須アミノ酸のうちの一つのロイシンが体内…
2020-12-21
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切です プロテインは大きく分けて3種類 ・大豆プロテイン （ソイプロテイン） 植物性タン…
2020-12-19
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 免疫力が正常に保たれる体温が３６．５度程度と言われています。 免疫力は体温が１度下がると３０%下がると言われ、逆に１度上がる と一時的に５〜６倍上がると…
2020-12-10
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ最近、気温の変化からか体調を崩されるお客様が多いのでトレーニング後の風邪予防について書いていきます。 まず、トレーニング後に風邪…
2020-12-05
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日は、寒い朝こそ白湯を飲むことで身体にどのような反応が起こるのかをお話ししていこうと思います。 まず、朝起きた身体は、１日のうちで…
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