2020-07-21
ストレッチが重要であることは多くの方が知っていると思います。 ですが、運動する前や後に何となくストレッチをしていませんか？ 具体的になぜ重要なのかなどを正しく理解できていない方がほとんどだと思います。 まずストレッチとは…
2020-06-20
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 長い自粛期間を経てせっかく鍛えた筋肉が小さくなってしまって落ち込んでる方 いませんでしょうか。 今回はマッスルメモリーについての豆知識です。 以前トレー…
2020-06-13
寒い時期には『ビタミンCを摂りましょう！』なんてことを耳にすることも多いと思いますが、実は一年を通して摂ったほうがいいです。 ですが、ビタミンCとはどんなものなのでしょうか？ マルチな健康効果！ 手軽にドリンクやサプリな…
2020-06-08
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S三宿です。 みなさん、突然ですが『幸せホルモン』というものがあるのを知っていますか？ そもそもホルモンとは私たちが体内で作り出している見えない粒のことで 体内の…
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