2020-09-21
supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング
こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は単純に思えて、なかなか難しいテーマ『筋肉をつけるには』です! 筋肉をつけるとなると筋力トレーニング、いわゆる筋トレが必要にな…
2020-09-12
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。皆さんは第2の心臓って知っていますか?それは『ふくらはぎ』の事です!ふくらはぎには下肢の血液を心臓に戻す手助けをしてくれます。 血液は心臓のポンプ作用によって、全身に栄養や酸素…
2020-09-08
ONE, supported by T.I.S, トレーニング
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニング種目の順番についてお話しします。 皆さんはどんな順番でトレーニングをしていますか? 鍛えたい場所から、効かせやすいところから、コンプレ…
2020-08-31
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, トレーニング
人間は、何気なく毎日を過ごしています。 多くの場合、日常動作は限られたパターンになってしまいます。 限られたパターンになると使われない筋肉が増えてきます。 これにより、身体は様々な不具合を起こします。(四十肩や肩こり、姿…
2020-08-29
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆様はロープトレーニングをご存知でしょうか? テレビなどで見たことある方も多いと思います。 全身を使ったトレーニングなので、全身の筋肉を鍛えたことによる基…