2021-08-25
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！！ 今回はせっかくトレーニングしたのに効果を減少させてしまう行動についてお話しさせていただきます。 ・トレーニング後の飲酒 トレーニング後にお酒を飲む方は多いと思いますが、飲酒するとタンパ…
2021-08-18
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こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 本日は食事の重要性についてお話しさせていただきます。 今回は食事の概要について書き、次回により詳しい内容をお話しできればと思います。 まず、カラダを作るためには、トレーニングと同じくらい…
2021-08-11
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こんにちは！弦巻4丁目店です！本日はトレーニング種目毎の回数、セット数ってどのくらいが筋肥大に効果的かお伝えしたいと思います！ 10回3セットはよくトレーニングで用いられる方法ですが実は特にこれに根拠はありません。 10…
2021-08-06
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こんにちは！たまプラーザ店です。 夏本番となってきました！！ 今回は理想のカラダを作る為に、筋トレ効果を倍増させる豆知識と原則をお伝えします。 . 【過負荷の原則】 過負荷の原則とは、同じ重量でトレーニングを続けてはいけ…
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