2019-12-02
おはようございます、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 12月になり、今年も残り1ヶ月となりました。 最近は気温が下がり、体調の変化を訴える会員様も多く、スタッフも風邪を引かないよう気を付けております…
2019-11-20
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 店舗内の紹介、第3弾となる今回は、バーベルやダンベル、マシンでなく、 メディシンボールやパワーバッグ、ストレングスバンドといったトレーニングツールのご…
2019-11-13
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は、当店会員さんから喜ばしいご報告をいただきましたのでご紹介させて頂きます! 先日行われました世田谷246ハーフマラソンを、初の…
2019-11-11
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 先日投稿したマシン紹介の第二段となる今回は、有酸素マシンのご紹介です 「トレッドミル」というマシンで、ウォーキングやランニングはもちろんの事、 高強度…
2019-11-04
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…
2019-10-29
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は筋肥大(筋肉を大きくする)の為のトレーニング頻度についてご紹介します。 筋肉を大きくする為にはまず1RM(1回しか上げることが出来ない重量)を知ることが大切です。 筋肉…
2019-10-25
こんにちは、フィットジムT.I.Sです。 本日はストレッチの重要性と効果についてご紹介します。 ストレッチが大事だなと思っている方は多いと思いますが、 ついついサボりがちになってしまいやすいと思います。 ストレッチをする…
2019-10-17
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか? 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…