2020-10-26
ONE, supported by T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動時にエネルギーを供給する３つのエネルギーの経路に ついてお話ししようと思います。 まず、エネルギーの供給力が一番高いクレアチンリン酸を使った …
2020-10-25
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, トレーニング紹介
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅）と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか？ 目的に応じて正…
2020-10-20
supported by T.I.S, T.I.S, その他, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介します。 皆さんはトレーニングの間に行う休憩時間を意識されていますか？ 休息時間はその方…
2020-09-21
supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は単純に思えて、なかなか難しいテーマ『筋肉をつけるには』です！ 筋肉をつけるとなると筋力トレーニング、いわゆる筋トレが必要にな…
2020-09-12
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。皆さんは第2の心臓って知っていますか？それは『ふくらはぎ』の事です！ふくらはぎには下肢の血液を心臓に戻す手助けをしてくれます。 血液は心臓のポンプ作用によって、全身に栄養や酸素…
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