2021-05-17
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレ後の部位別の回復時間についてご紹介したいと思います。 筋トレの頻度を決めるのに大切になってくるのが「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋繊維に傷がつきます。この…
2021-05-08
supported by T.I.S, UNO2nd, その他, トレーニング, マメ知識
こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日はギックリ腰になってしまったとき、やってはいけない3つのことを ご紹介いたします。 トレーニングをしている時にギックリ腰になった経験は皆さんにはございますか? とても痛いですよね、、、…
2021-04-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは!たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました! トレーニングでいい汗流しましょう!たまプラーザ店も毎日盛り上がっております! さて、本日は「ライイングEXの姿勢」になります。 ラ…
2021-04-22
supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, トレーニング, マメ知識
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日は分割法についてお話ししたいと思います。トレーニングを進めていく中で最後まで 体力が持たないという経験はないでしょうか? トレー…