2021-06-16
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こんにちは、たまプラーザ店です!! 皆さん、いかがお過ごしでしょうか? すぐそこに夏が近づいてきています。 今回は骨盤まわりを安定させるトレーニングをご紹介していきたいと思います! トレーニングを頑張っていくと、まれに『…
2021-06-14
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こんにちは! 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸についてお話ししていきたいと思います。 アミノ酸とは、たんぱく質を構成する最小単位のもので、約20種類のアミノ酸からたんぱく質は構成されています。サ…
2021-06-12
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり好きではない方多いと思います。 また、男性であれば露出の多い上半身を鍛えがちです。 そこで今日はスクワットを行…
2021-06-11
こんにちは、二子玉川店です。 本日は夏に向けた身体作りを行う上での一つの知識として【筋肥大のメカニズム】についてご紹介します。 筋肉とは筋繊維という細かな筋細胞が束になり構成されており、トレーニングにおける刺激によりこの…
2021-06-08
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』という話を聞いたことや言われたことはありませんか? そういった話を耳にした会員さんから「背中を鍛えたいんですけど良い種目はありませんか?」っ…
2021-05-26
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回はトレーニングを行うにあたって避けた方が良いタイミングについてお話ししたいと思います。 『避けた方が良いタイミング』 ①起きてすぐ 起きてすぐ(2時間以内)は身体が温まっていないため筋…
2021-05-23
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「チーティング」を行うメリット、デメリットをご紹介します。 チーティングとは、ごまかすという意味であり、反動を用いたり、目的とする筋群以外も動員して重量(負荷)を挙上することを意味しま…