シックスパック一覧

筋力アップを高める回数とセット数

筋力アップを高める回数とセット数


こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はトレーニング種目毎の回数、セット数ってどのくらいが筋肥大に効果的かお伝えしたいと思います! 10回3セットはよくトレーニングで用いられる方法ですが実は特にこれに根拠はありません。 10…

正しいウエストの作り方!

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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は最高気温がなんと31度ということで、皆さん熱中症にお気をつけて下さい。 夏に向けて本格的に動き出す方が多くなってきており、T.I.Sでも仕事終わりに疲れた身体でもしっか…

魅力的な

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こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は気温が上がりやすく、熱中症に注意が必要です。 トレーニング中の水分補給もとても重要で、喉の渇きを感じた時にはすでに脱水状態であるとも言われていま…

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