三軒茶屋一覧

ダイエット経過２

ダイエット経過２

2017-12-14 ONE, ダイエット, トレーニング , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   9月からスタートした会員様のダイエット経過です。   前回の記事はコチラ   ２回目の測定からは『22時以降食事を摂ら…

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一人でできないなら

一人でできないなら

2017-12-08 ONE , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     皆さんはトレーニング中に他人の視線を感じたことはあるでしょうか？     あると感じた方はそれは良いことか…

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怪我をしない為には

怪我をしない為には

2017-12-05 ONE , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今年もあと少しで終わりとなりましたが、来年の夏に向けてトレーニングを頑張っている会員さんが多くいらっしゃいます。 しかし間違ったフォームやグ…

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2017 LAST CAMPAIGN

2017 LAST CAMPAIGN

2017-12-02 ONE, お知らせ, トレーニング , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   今年も残すところ、あと1ヶ月となりました。   ONE by FITNESS GYM T.I.Sでは２０１７年最後のキャンペーン…

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プリズナートレーニング

プリズナートレーニング

2017-11-29 トレーニング , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん！最強の自重筋トレをご存知ですか？ プリズナートレーニングと呼ばれていて、実際に海外の囚人が行なっています！ 大きく６つに分かれていて  …

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意識の大切さ

意識の大切さ

2017-11-26 ONE, スタッフの出来事 , , , , , , , ,

      こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 もうすぐ12月に入り、風の冷たさが痛く感じる時期になってきました。   早速ですが、皆さんはトレーニン…

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僧帽筋について

僧帽筋について

2017-11-23 ONE , , , , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   僧帽筋（そうぼうきん）は肩から背中にかけて広がっている筋肉で首回りでは大きな筋肉になります。       僧帽…

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前鋸筋

前鋸筋

2017-11-20 ONE , , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さん、前鋸筋（ぜんきょきん）とは聞いたことはありますか？   筋肉としてはあまり有名な筋肉ではないのですが、体幹から肩甲骨の固定…

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代謝を上げる

代謝を上げる

2017-11-11 ONE , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   最近気温が下がり体調を崩しやすくなりがちですが、冬こそ基礎代謝を上げる事が大切になります。   基礎代謝を上げる為にウォーキング…

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体調管理

体調管理

2017-11-08 ONE , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。     最近は気温の上下や天候不順により気圧の上下も大きく体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？    …

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