三軒茶屋一覧
増量のためのカロリー計算
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、カロリーコントロールでの体重増加についてです。 トレーニング時に筋肉を付けたい場合は、カロリー摂取量を増やし体重増加は欠かせません。 １日のカロ…
雨の日の贅沢なトレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は生憎の雨ですが、雨の日こそトレーニングをお勧めします。 週末は比較的に混み合うことが多いですが、本日の様な雨の日は当日のキャンセルが多く出て混雑なくご案内…
モチベーションを高くする。
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 突然ですが皆さんはどのようにモチベーションを高くしてトレーニングしていますか？ 今日はいくつかモチベーションを高くする方法を紹介いたします。 …
トレーニング紹介動画～クリーン～
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎度恒例になってまいりました、トレーニング紹介動画シリーズです。 先日はウォーミングアップを2種類ご紹介しましたが、 今回からメインの種目に移っていきます。 今…
マイナスばかりを求めないダイエット
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 春になって薄着の季節なってきましたね。 この時期から夏に向けてダイエットを始める方が増えてます。 ONE by…
土日こそ筋トレをしよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 土日に筋トレをすることで、規則正しく充実した１日を使えるからです。 ところでで、QOL（クオリティオブライフ）をご存知ですか？？？ QOLとは、一人一人…
