怪我予防一覧
筋肉痛の正体を徹底解剖！回復を早めるリカバリー方法！
こんにちは、センター南店です。 筋トレや運動をした翌日に「痛い…」と感じる筋肉痛。トレーーニング経験者は一度は必ず体験しているかと思います。 「乳酸が溜まっているから」と聞いたことがある人も多いですが、実はこれは半分間違…
トレーニングギアについて
こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 １・パワーベルト パワーベルトは高重…
筋痙攣の原因と予防策
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります！ 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
