2021-11-23
こんにちは弦巻4丁目店です! 本日はアミノ酸の一種であるグルタミンについてお話ししていこうと思います。カラダの中に1番多く蓄えられているアミノ酸であり、筋肉の分解を防いでくれるグルタミン。 その、グルタミンを摂取すること…
2021-11-20
こんにちは。二子玉川店です。 本日は筋肉に必要なタンパク質についておすすめをご紹介致します。 高タンパク質というと鳥の胸肉や卵をイメージされますよね? 飽きてしまっては食べるのが苦痛になってきてしまいます,,, そこで本…
2021-11-16
こんにちは、弦巻3丁目店です! 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体温が低い方は多くいらっしゃいます。 基礎体温は免疫とも関…
2021-11-14
こんにちは。 三宿店です。 本日はテストステロンについてお話致します。 テストステロンはよく男性ホルモンと呼ばれています。 実はテストステロンは筋肉のタンパク質合成のサインを送ってくれるホルモンで テストステロン分泌量が…
2021-11-13
気温の低い日が増えてきましたね。これからもっと寒い日が増えてきます。 そこで本日は寒さに負けない身体作りについてをお話ししていきたいと思います。 皆さん寒い時はぶるぶる震えますよね? この震えはヒトの寒さに対する反応とし…
2021-11-09
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こんにちは!弦巻三丁目店です。 最近サウナが流行っていることは皆さんご存知ですか?健康にもよく、趣味にしている方もおりサウナ専門店なども多く出てきています。 そんな最近の流行のサウナですが筋トレにも良い影響があります。 …
2021-11-08
こんにちは三宿店です。 皆さまは普段、納豆や味噌などの発酵食品を摂っているでしょうか。発酵食品には沢山のメリットがあります。 本日はいくつか紹介致します。 ①免疫力向上 免疫細胞の多くが腸の粘膜に集中しています。 発酵食…
2021-11-06
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こんにちは、センター南店です! 当店の会員様から度々「こっちの筋力が弱くて…」というお言葉を耳に致します。左右の筋力差が極端になると思わぬ怪我に繋がる可能性もあります。今回は「筋力の左右差」また「主動作筋と拮抗筋の不均衡…