2021-03-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
2021-03-01
こんにちはたまプラーザ店です! 本日より新スタッフが加入しましたので、ご紹介させていただきます。 名前:外川友輔 運動経験:水泳、キックボクシング、ウェイトトレーニング 幼少から水泳を始め、ジュニアからシニアまで指導して…
2021-01-31
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こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ をご紹介致します。 長い時間同じ姿勢で座っていることによって、…
2020-11-12
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…
2020-10-31
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はベンチプレスを例にバーベルを持つ際の理想的な手幅をご紹介します。 ベンチプレスで重い重量を挙上させる場合、大胸筋の作用である肩を内側に回す筋力が重要に…
2020-10-25
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅)と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか? 目的に応じて正…