店舗紹介
2024-11-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 体調管理, 姿勢, 有酸素運動, 睡眠, 筋肉, 食事
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
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2024-11-22
T.I.S, サプリメント, ジム, トレーニング, 筋肉
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、トレーニングにおいて体感しやすいサプリメントについてご紹介させていただきます。 体感しやすいサプリメントは、比較的短期間で効果を実感しやすいものを指します。以下に、特に体感しやすいと…
2024-11-18
T.I.S, ZERO, ジム, 体調管理, 免疫, 睡眠, 食事
こんにちは、センター南店です。 本日は、季節の変化しているこの時期におすすめの体調管理法についてご紹介させて頂きます。 寒暖差が大きい時期は体調を崩しやすいので、以下のポイントに注意すると効果的です。 1. 服装で調整す…
2024-10-05
ONE, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, マメ知識, 食事
こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…
2024-08-02
ONE, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, マメ知識, 筋肉
こんにちは。三宿店です。 今回は筋肉を増やすための3つの習慣です。 筋肉は1日、2日では増えてくれません。 継続的な取り組みにより筋肉は少しずつ増えていきます。 ①最低週2回の筋トレ まず筋肉を鍛えなければどれだけ食事や…
2024-05-09
ONE, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢, 特徴, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER”井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしましたね。 会員様でも当日、会場で観られていた方もいらっしゃいました。 その方はボクシン…
2024-05-03
T.I.S, ZERO, エイジングケア, お知らせ, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, ホルモン, マメ知識
こんにちは、九品仏店です！ 今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します！ 筋トレで美肌になれる理由は主に３つほどあります。 ➀血行促進 ・筋トレを行うと体全体の血流がよくなります。これは皮膚の表面にも血流がよく行きわ…
2024-04-24
supported by T.I.S, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, トレーニング, マメ知識, 筋肉
弦巻３丁目店です。 身体の柔軟性を高めたり、血行促進などの効果で知られているストレッチ。 実はストレッチの効果はそれだけではありません。 こちらではストレッチの意外な効果についてお話しいたします。 筋肉の中には血管が通っ…
2024-04-10
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, 筋肉
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…
2024-03-28
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こんにちは、弦巻4丁目店です！ 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響についてお話しさせていただきます。 結論から言うとトレーニング時間は短ければ短いほど良いということ。 コルチゾールというホルモンがあります。副腎から…
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