店舗紹介
2023-03-31
T.I.S, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは！センター南店です。 すっかり暖かくなってきましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は交代浴についてお話しいたします。 長い時間スポーツをしたり連日トレーニングをした後数日間疲労が取れないことはないでしょ…
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2023-03-26
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD（経済協力開発機構）加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。（2021年時点） そして睡眠は生物にとって欠かせない…
2023-03-20
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは、二子玉川店です！ 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします。 HIITトレーニングとは High Intensity Interval Traininngの略称で高強度インターバルトレーニングとなっ…
2023-03-13
UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは！弦巻４丁目店です。 本日は糖尿についてお話しいたします。 糖尿病は生活習慣病の一つで、重症化すると 【網膜症】【神経障害】【腎症】といった合併症を発症します。 糖尿病を気にしている方は健康診断の血液検査の結果…
2023-03-11
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは！弦巻三丁目店です。 前回ブロブを担当した際には筋肉の知識を増やして筋トレに生かそうということで広背筋に関しての知識をご紹介しました。 なので今回は広背筋の対の筋肉でもある大胸筋の知識を紹介いたしたいと思います…
2023-03-05
T.I.S, ZERO, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、センター南店です！ 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I.Sの会員様も何名様かレースに参加されております。 数年前から続くコロナ禍での生活で生活様式がガラリと変わりましたが、お話を聞いているとランニ…
2023-02-21
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 １・パワーベルト パワーベルトは高重…
2023-02-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします！ TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
2023-01-31
ダイエット, マメ知識
こんにちは。 TIS三宿店です。 本日は糖質と脂質についてご説明します。 夏に向けてダイエットする方はぜひ参考にしてください。 まず糖質が吸収されると、血糖値が上がります。 血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、…
2023-01-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 筋肉
こんにちは二子玉川店です！ 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋トレをするメリットについてお話しします。 男女で筋肉自体の性質は、大きく差はありませんなぜ男女で差が出てしまうの大きな理由‘‘ホルモン’’の…
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