店舗紹介
2023-06-18
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事, トレーニング, ホルモン, マメ知識
こんにちは!二子玉川店です。 みなさんはどの時間帯に筋トレをしていますか? 朝と夜では同じような筋トレをしても効果やメリット・デメリットも変わってきます。これから紹介するそれぞれのメリット・デメリットを参考にして、自分に…
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2023-06-16
T.I.S, ZERO, ストレッチ, その他, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちは! ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 関東も梅雨入りしジメジメと過ごしにくい日が続き倦怠感や関節痛、「季節の変わり目は体調を崩しやすくて…」というお声もよくいただ…
2023-05-24
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちは!二子玉川店です! 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に今回は筋肉と睡眠の関係についてご紹介致します。 睡眠中は成長ホルモンが最も分泌されているタイミングになります。この成長ホルモンは、傷ついた筋…
2023-05-22
ZERO, ホルモン, マメ知識, 睡眠
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか! トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回はそ…
2023-03-26
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちわ!弦巻4丁目店です! 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD(経済協力開発機構)加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。(2021年時点) そして睡眠は生物にとって欠かせない…
2023-01-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 筋肉
こんにちは二子玉川店です! 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋トレをするメリットについてお話しします。 男女で筋肉自体の性質は、大きく差はありませんなぜ男女で差が出てしまうの大きな理由‘‘ホルモン’’の…
2022-11-14
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 腸活
こんにちは、センター南店です。 外食が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。 食べ過ぎてしまった事を後悔してしまう瞬間もあると思います。 今回は『食べ過ぎた次の日の過ごし方』についてです。 まず、脂肪…
2022-11-02
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ダイエット, ホルモン, マメ知識, 睡眠
こんにちは、センター南店です。 朝なかなか布団から出られない季節になってきましたね。 今回は『朝気持ち良く起きる為にオススメのルーティン』についてです。 1.寝る前のコツ ・ストレッチをして血行をよくする。 ・寝る30分…
2022-10-09
ダイエット, ホルモン, 睡眠
こんにちは、二子玉川店です。 著しい体重増加が短期間で見られる場合は原因もわかりやすいですが、じわじわと太るような傾向があるとその原因に気づきにくいと思います。 本日は見直してほしい夜の習慣をご紹介したいと思います。 ➀…
2022-08-06
ZERO, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。T.I.Sも同様に店舗によって様々な音楽がかかっています。 今回は、トレーニング中の音楽はトレーニングにどのような効果をもたらしてくれるのか…
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