店舗紹介
New! 2025-11-07
T.I.S, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 体調管理, 免疫, 睡眠
みなさんこんにちわ！弦巻４丁目店です。 今回は大事な睡眠に関する誤解を紹介いたします。 まず基本的に睡眠は多くの人にとって7~8時間が必要とされています。 ショートスリーパーと呼ばれる人たちも存在していますが全体のわずか…
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2025-09-22
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, お知らせ, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, ホルモン, マメ知識, 体調管理, 免疫, 冷え性, 有酸素運動, 睡眠
こんにちは、九品仏店です。 季節の変わり目で自律神経も乱れやすい時期のため、 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 1.疲労感の解消 入浴すると体温が上がり、代謝が高まります。 代…
2025-07-22
supported by T.I.S, ZERO, エイジングケア, お知らせ, ジム, スタッフの出来事, マメ知識, 体調管理, 免疫, 睡眠, 筋肉, 食事
こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりました。気をつけて欲しいのが夏バテです。 昨今、熱中症になる方を増えてきました。夏バテ予防、解消の為には、まず３食、きちんと食べることが大切とな…
2025-07-07
アスリート情報, エイジングケア, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, ホルモン, マメ知識, 体調管理, 免疫, 睡眠
こんにちはセンター南店です。 夏に向けてトレーニング、食事管理は順調ですか？ ボディメイクをする上でトレーニングや食事はとても重要な事なのですが、「日光を浴びる」こともボディメイクにとって役に立つことをご存知でしょうか？…
2025-05-24
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こんにちは！弦巻３丁目店です。 本日は老化の原因とも言われている「糖化」について対策をご紹介いたします。 糖化とは体の中のたんぱく質（筋肉・骨・皮膚など体を構成するもの）に余分な糖が結びついて、たんぱく質が茶色く変色して…
2025-05-01
supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識, 体調管理, 姿勢, 睡眠
こんにちは！ 二子玉川店です。 最近ご入会されたお客様で、更年期の症状について悩まれている方がいらっしゃいました。 更年期は、身体や精神的な変化が起こりやすい時期ですが、トレーニングの恩恵を受けることで緩和されるケースも…
2025-04-07
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こんにちは。 二子玉川店です。 いきなりですが、皆様は普段呼吸を意識することはあるでしょうか？ 現代人は呼吸が浅い人が多く、呼吸がしっかりとできていないことにより、下記の弊害が出てきます。 ・自律神経の乱れ ・血圧や心拍…
2024-12-19
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こんにちは、九品仏店です。 本日は「睡眠の重要性」についてご紹介したいと思います！ 【睡眠が筋トレに欠かせないのにはどうして？】 睡眠中には成長ホルモンや男性ホルモンであるテストステロンが沢山分泌されます。 睡眠を疎かに…
2024-12-17
ZERO, ストレッチ, その他, トレーニング 向上, 体調管理, 姿勢, 睡眠, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
2024-12-13
T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, ホルモン, マメ知識, 体調管理, 免疫, 冷え性, 姿勢, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 年末も近づき飲み会などが増えてくる方も多いかと思います。 今回のテーマは寝酒（ナイトキャップ）になります。 忘年会や日々の飲酒タイミングにより結果的な寝酒となることも考えてご…
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