2021-10-16
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こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります！また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…
2021-10-09
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こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日はペプチドについてお話ししたいと思います。 ペプチドとはアミノ酸がペプチド結合によって繋がったもので、 約50以上のアミノ酸がペプチド結合で繋がった物をタンパク質と いいます。 小腸で…
2021-10-07
こんにちは、三宿店です。 本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。 体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じが ないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。 浮腫は毛細血管から細胞…
2021-10-06
こんにちは！二子玉川店です。 本日のテーマはキッズ（子ども）の運動です。 運動能力等を高めるためには子供の時にどういった運動が適しているのかをご案内いたします。 11歳以下（小学校５年生まで） ゴールデンエイジと言われる…
2021-10-03
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか？ 一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。 そして、なぜ…
2021-09-29
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋肉の回復の為に必要なことをご紹介します。 なかなか疲労が抜けない方や疲れやすい方など是非、実践していただければ幸いです。 疲労には「短期的な疲労」と「長期的な疲労」があります。 「短…
2021-09-24
こんにちは。 三宿店です。 本日はインスリンと体脂肪との関係についてです。 インスリンは糖を処理するのに重要なホルモンのです。 そして、このインスリンの働きを理解してあげると、体脂肪を 減らしたい、増やしたくないとき非常…
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