店舗紹介
2024-07-12
T.I.S, ZERO, アスリート情報, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 筋肉
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効果が高まることをご存知でしょうか。 今回は、握力を鍛えるおすすめの握力トレーニングとメリットとを解説します。 …
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2024-05-09
ONE, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢, 特徴, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER”井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしましたね。 会員様でも当日、会場で観られていた方もいらっしゃいました。 その方はボクシン…
2024-05-01
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されて…
2024-04-26
T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, その他, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉, 食事
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏日のような気温の高い日があり、運動がしやすくなってきた反面熱中症などのリスクなどもあがってきます。 そこで大事なのが水分補給ですがいくつかポ…
2024-04-24
supported by T.I.S, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, トレーニング, マメ知識, 筋肉
弦巻3丁目店です。 身体の柔軟性を高めたり、血行促進などの効果で知られているストレッチ。 実はストレッチの効果はそれだけではありません。 こちらではストレッチの意外な効果についてお話しいたします。 筋肉の中には血管が通っ…
2024-04-12
T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 筋肉, 食事
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量について』紹介します。 もうすぐくるゴールデンウィークや日々の飲み会などでも少し頭にいれて置くといいかもしれません。 お酒を飲む上で意識…
2024-04-10
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, 筋肉
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…
2024-03-25
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, スタッフの出来事, その他, マメ知識, 特徴, 筋肉
こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは? ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか? の3つの…
2024-03-11
T.I.S, ジム, その他, トレーニング, マメ知識, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは!弦巻4丁目店です! 今回は花粉症と運動の関係についてご案内します。 まだ寒さが残りますが運動を始めるには過ごしやすい気温となりました。 しかし、、花粉も身近に感じる季節になり運動が億劫に。。 そこで運動をする…
2024-03-05
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは、三宿店です。! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とうい…
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