店舗紹介
2024-12-17
ZERO, ストレッチ, その他, トレーニング 向上, 体調管理, 姿勢, 睡眠, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
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2024-12-13
T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, アルコール, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, ホルモン, マメ知識, 体調管理, 免疫, 冷え性, 姿勢, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
みなさんこんにちわ！ 弦巻４丁目店です。 年末も近づき飲み会などが増えてくる方も多いかと思います。 今回のテーマは寝酒（ナイトキャップ）になります。 忘年会や日々の飲酒タイミングにより結果的な寝酒となることも考えてご…
2024-12-05
supported by T.I.S, マメ知識, 筋肉, 食事
こんにちは！ 九品仏店です。 お客様からよくいただく質問の一つに、筋トレ後の健康診断は大丈夫かというものがあります。 結論から申し上げると、筋トレ後に健康診断を行うのは控えたほうがよいかと思います。 もちろん筋トレの強度…
2024-12-03
T.I.S, ZERO, アスリート情報, サプリメント, ジム, トレーニング, トレーニング 向上, マメ知識, 体調管理, 筋肉, 食事
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 運動中に集中力が切れたり、エネルギー切れを起こしてしまったり、、、なぜか思うように力が出なかったことがトレーニング経験者であれば一度はある…
2024-11-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 体調管理, 姿勢, 有酸素運動, 睡眠, 筋肉, 食事
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
2024-11-22
T.I.S, サプリメント, ジム, トレーニング, 筋肉
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、トレーニングにおいて体感しやすいサプリメントについてご紹介させていただきます。 体感しやすいサプリメントは、比較的短期間で効果を実感しやすいものを指します。以下に、特に体感しやすいと…
2024-08-02
ONE, T.I.S, ジム, スタッフの出来事, マメ知識, 筋肉
こんにちは。三宿店です。 今回は筋肉を増やすための3つの習慣です。 筋肉は1日、2日では増えてくれません。 継続的な取り組みにより筋肉は少しずつ増えていきます。 ①最低週2回の筋トレ まず筋肉を鍛えなければどれだけ食事や…
2024-07-12
T.I.S, ZERO, アスリート情報, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 筋肉
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効果が高まることをご存知でしょうか。 今回は、握力を鍛えるおすすめの握力トレーニングとメリットとを解説します。 …
2024-05-09
ONE, ジム, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢, 特徴, 睡眠, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、三宿店です。 先日、ボクシング”THE MONSTER”井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしましたね。 会員様でも当日、会場で観られていた方もいらっしゃいました。 その方はボクシン…
2024-05-01
ZERO, ストレッチ, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは、センター南店です。 今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。 前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されて…
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