店舗紹介
2023-06-16
T.I.S, ZERO, ストレッチ, その他, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 関東も梅雨入りしジメジメと過ごしにくい日が続き倦怠感や関節痛、「季節の変わり目は体調を崩しやすくて…」というお声もよくいただ…
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2023-06-04
ZERO, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは！センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所をストレッチしたり（静的ストレッチ・動的ストレッチetc…）フォームローラーなどを用いて筋膜リリース等を行いますが、表題にもある…
2023-05-24
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちは！二子玉川店です！ 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に今回は筋肉と睡眠の関係についてご紹介致します。 睡眠中は成長ホルモンが最も分泌されているタイミングになります。この成長ホルモンは、傷ついた筋…
2023-05-06
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。 ヒップヒンジとは ヒンジの意味は訳すと「蝶番（ちょうつがい)」を指しており、ヒップヒンジとは股関節(骨盤と大腿骨(太ももの骨)からなる関節…
2023-04-27
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, お知らせ, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識, 筋肉
こんにちは！二子玉川店です！ 今回は筋肉を成長させるための食事の鉄則をご紹介をいたします。 ⒈食事のタイミング １つ目は食事のタイミングです。身体を鍛える際、どうしてもトレーニング内容にばかりとらわれがちですが、身体へ栄…
2023-04-12
ZERO, その他, ダイエット, マメ知識, 筋肉
こんにちは、センター南店です！ 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…
2023-03-26
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, その他, ダイエット, トレーニング, ホルモン, マメ知識, 睡眠, 筋肉
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平均睡眠時間はOECD（経済協力開発機構）加盟国30ヶ国中なんと最下位と言われています。（2021年時点） そして睡眠は生物にとって欠かせない…
2023-03-24
ONE, supported by T.I.S, アスリート情報, トレーニング, 筋肉
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回は筋肉増強剤（ステロイド）の危険性についての投稿になります。 オリンピックなどの国際競技の場ににおいてはしばし取り上げられるドーピングですが、昨今のフィットネス業界でも問題になっていま…
2023-03-20
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは、二子玉川店です！ 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします。 HIITトレーニングとは High Intensity Interval Traininngの略称で高強度インターバルトレーニングとなっ…
2023-03-11
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは！弦巻三丁目店です。 前回ブロブを担当した際には筋肉の知識を増やして筋トレに生かそうということで広背筋に関しての知識をご紹介しました。 なので今回は広背筋の対の筋肉でもある大胸筋の知識を紹介いたしたいと思います…
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