2023-02-08
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こんにちは、センター南店です。 私たちが生活する上で様々な動作のうちの1つを担っているのが背骨になりますが、その中でも重要な”胸郭”について今回ご紹介致します。 胸郭とは、大まかに背骨の中でも胸の後ろから腰にかけての胸椎…
2023-02-06
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こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介致します。 インナーマッスルとは身体の深層に位置する筋肉のことを指しており、関節や内臓の安定性に寄与し、動作時にもアウターマッスルとともに働…
2023-01-26
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こんにちは センター南店です! 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」について 10種類 ご紹介致します。 ・セット法とは何か? 筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。 そ…
2023-01-22
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが筋トレ効果を左右することについて書きたいと思います! 近年では筋トレ後のタンパク質摂取が大事だと言われることが多くなりました。 それゆえに、…
2023-01-18
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こんにちは!弦巻三丁目店です。 本日は『加工食品』についてお話しいたします。 ソーセージ・ハムなどの加工食品には亜硝酸ナトリウム(亜硝酸Na)という食品添加物が含まれています。 これはなんとアスベスト、受動喫煙に並ぶ初ガ…
2023-01-11
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こんにちは センター南店です! 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」についてご紹介致します。 アナトミートレイン(筋筋膜経線)とは簡単に言うと筋膜のつながりを指しています。筋膜は筋肉・筋繊維を包み込んだ膜のことで私…
2023-01-09
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こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」についてご紹介致します。 筋膜とは・・・ 筋肉を包んでいる薄い組織膜のことを指し、表層から深層の筋肉まで立体的に包み込んでいます。身体の姿勢を保った…
2023-01-07
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 近年ではフィットネスをしている方だけでなく、健康的な体を作るためにも【プロテイン】の需要も増えてきております。 実際にプロテインを買ったけど、いつどのタイミングで、どのくらいの量を飲めば…