2021-09-09
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こんにちは！ センター南店です！ あっという間の８月が終わり、９月に入りました。 ９月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
2021-08-29
こんにちは。三宿店です。 本日は筋肉を成長させるために必要な４つのポイントをご紹介致します。 ①十分なタンパク質を摂取する 体重１キロ当たり２グラムのタンパク質を摂取するのが理想です。 ７０キロの方の場合、1日に１４０グ…
2021-08-24
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今日は内臓のお話を少ししたいと思います。 内臓、特に腸と腎臓は暴飲暴食をすると短命になると言われております。 腸と腎臓は食べたものから体に必要な栄養を吸…
2021-08-18
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こんにちは！ 弦巻3丁目店です！ 本日は食事の重要性についてお話しさせていただきます。 今回は食事の概要について書き、次回により詳しい内容をお話しできればと思います。 まず、カラダを作るためには、トレーニングと同じくらい…
2021-08-08
こんにちは、二子玉川店です。 夏に入り、減量に取り組んでいる方や露出機会が増える為、食事制限をされている方も多いのではないでしょうか。 今回はその減量を行う際のテクニックとしてリフィードという方法をご紹介します。 このリ…
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