2021-09-07
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, その他, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせていただきます。 ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトトレーニングのメリ…
2021-09-06
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 つい先日、入会されてまだ間もない女性会員の方から 『重い重量を使い運動しないと効果は出ないのでしょうか?』 というご質問をいただきました。 …
2021-09-04
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングギア」についてご紹介したいと思います。 トレーニングの3種の神器とも言われることもあります。 まずはじめに、トレーニングギアには「怪我の予防」、「無駄な力を使わないように…
2021-08-29
こんにちは。三宿店です。 本日は筋肉を成長させるために必要な4つのポイントをご紹介致します。 ①十分なタンパク質を摂取する 体重1キロ当たり2グラムのタンパク質を摂取するのが理想です。 70キロの方の場合、1日に140グ…
2021-08-25
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こんにちは! 弦巻4丁目店です!! 今回はせっかくトレーニングしたのに効果を減少させてしまう行動についてお話しさせていただきます。 ・トレーニング後の飲酒 トレーニング後にお酒を飲む方は多いと思いますが、飲酒するとタンパ…