2021-02-23
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は、内臓脂肪と皮下脂肪についてお話ししていこうと思います。 まず、内臓脂肪は主に腸の周りにつく脂肪で、体の外からは見ることができません。これには男性ホルモンの「テストステロン」がかかわり…
2021-02-18
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 皆様はご自身の血管年齢を調べたことはございますでしょうか? 今回はストレッチと血管年齢に関する面白い研究がありましたので、ご紹介いたします。 体の硬い人と柔らかい人では、【コラーゲン】の…
2021-02-12
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は朝に太陽の光を浴びる事の重要性をお話しします。 まず、エネルギー代謝のリズムが関係してきます。 人間の身体は目の奥で太陽の光を感知して全身の時計遺伝子に働きかけて全細胞に時間を知ら…
2021-02-02
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は体脂肪についてお話しさせていただきます。 まず、体脂肪はどのように増えるのかをご説明いたします。 体脂肪は筋肉や内臓に入りきらなかった糖質や脂質はすべて余すことなく脂肪細胞の中に入…
2021-01-27
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は骨盤底筋群についてお話しさせて頂きます。 まず、骨盤についてのご説明させて頂きます。 骨盤は脚の付け根、背骨の土台となる腰にある大きな骨です。骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」…
2021-01-22
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋についてお話しさせていただきます。 まず、下腿三頭筋とは『腓腹筋(外側頭、内側頭)ヒラメ筋』の三つの筋肉から構成される筋群です。 主な役割としては…
2021-01-17
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介いたします! 十分な睡眠を取ると300kcalを消費すると言われています! ■十分な睡眠が太りにくい体を作る 睡眠不足になると、ホルモンバラン…