2020-08-31
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, トレーニング
人間は、何気なく毎日を過ごしています。 多くの場合、日常動作は限られたパターンになってしまいます。 限られたパターンになると使われない筋肉が増えてきます。 これにより、身体は様々な不具合を起こします。(四十肩や肩こり、姿…
2020-08-25
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット
こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 以前インスタグラムへの投稿で、トレーナーが食べてるものを投稿したところ、とてもご好評でしたので今回もご紹介したいと思います! 【白…
2020-08-14
supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんばんは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S弦巻4丁目店です。 トレーニングなどで疲労感を感じた時に甘味や酸味を欲しくなる事がありませんか? 今回はクエン酸について、お話ししたいと思い…
2020-08-09
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 暑い日が続きお風呂の時間はシャワーで短く済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 冷房や外気の暑さなどで疲れてしまった身…
2020-08-04
ビタミンDは、ビタミンAやEと同じ脂溶性のビタミンです。水に溶けにくく、油脂に溶けやすい性質があります。 食品から得られるビタミンDには、しいたけなどのきのこ類に含まれるビタミンD2(植物由来)と、鮭などの魚類や卵などに…
2020-07-29
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体…
2020-07-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は暑くてジメジメした夜が続きますね。朝起きたら寝汗をかいていたなんて日も多いのではないでしょうか。 そんな時は、目覚めのコップ一杯の水が健康的ですよ…
2020-07-24
supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング紹介
こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は肩のトレーニングのご紹介です! 肩のトレーニングがいくつも種類がありますが、その内の一つである【アーノルドショルダープレス】…
2020-07-23
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd
こんにちはUNO 2ndstudio by FITNESS GYM T.I.Sです! 連日の雨天も重なり夏バテを感じている方も多いのではないのでしょうか。 今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミ…