2017-11-25
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 突然ですが、トレーニング前にウォーミングアップはされていますか？ ウォーミングアップには、ただ身体を温めるだけでなく、 関節の可動範囲の向上や、神経伝達の促進、 心拍数が上が…
2017-11-24
こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 早いもので、11月もあと１週間で終わりです。 来週から12月となり、さらに後１ヶ月後には年が明けます。 もう既に、来年のスタート…
2017-11-23
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 僧帽筋（そうぼうきん）は肩から背中にかけて広がっている筋肉で首回りでは大きな筋肉になります。 僧帽…
2017-11-22
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 朝夕の寒暖差が気になる時期で、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。 冷え性の方はこれから特に辛い時期かと思います。 そんな中で気を付け…
2017-11-21
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 昨日は全国的に冷え込み、秋を通り越して冬のような寒さとなっております。 ジムではウォーミングアップを入念に行っていただいております。 &nb…
2017-11-19
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎月10日は定休日をいただいておりますが、その際にミーティングおよび研修を行っています。 先日はキックボクシングの研修を行いました。 会員の方はゴルフやテニス、…
2017-11-17
こんにちは、ONE by Fitness by T.I.S です。 関節や筋肉の痛みのある箇所は皮膚と筋肉が癒着している状態にあります。 その癒着をテープを貼ることにより皮膚を持ち上げ血流、リ…
2017-11-16
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 弦巻店の方でクリスマスのデコレーションを行ったという記事がありましたが、二子玉川店も同じように行っています！ ヨガのポーズをしているサンタクロース。(Loftで…
2017-11-14
皆さんこんにちは、ONE by Fitness Gym T.I.Sです。 トレーニング前、試合前のエネルギー補給はどのようにしたら良いのか？ 忙しい毎日の時間を都合してのトレーニングなら、何を食べればお腹に…
2017-11-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 10月くらいからランニングシーズンということもあり、様々な所でマラソンの大会が開催されています。 ご案内させていただいたように、昨日は世田谷246ハーフマラソン…
2017-11-12
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今日は朝から好天に恵まれ、行楽日和でした。 歩道では落ち葉を拾われている方々もいらっしゃいました。 日本は長寿国と言われて久し…
2017-11-09
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今日は風が強く、夜は冷たくなるようです！体調を崩しやすいのでお気をつけください。 トレーニングはこれまで以上の負荷を与えること…
2017-11-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 来たる11月12日(日)は「第12回世田谷246ハーフマラソン」が開催されます。 駒沢オリンピック公園陸上競技場をスタートおよびゴール地点として、途中は二子玉川駅周辺を通り、…
2017-11-06
こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 最近はより気温がぐっと下がり当店でトレーニングを行う会員さまの格好も冬仕様となってきています。 冬の格好で言えば、最近ピッチリとしたコンプレッ…
2017-11-05
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはお仕事終わりにジムにきて、トレーニングを終えた後何を食べていますか？ 先日ジムの会員様から「夜にトレーニング終えたあと、何を食べたらいいですか？」…
2017-11-02
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 先日、会員様に人間ドックの結果が良かったと画像を見せていただきました。 左が去年の入会前で、右が今回です。 &…
2017-11-01
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 いよいよ秋らしくなってきました。 秋風が強くなりはじめ、コートやマフラーをつける方が多く見られます。 そこで気になるのが、寒さ対策ですが運動されて…
2017-10-29
おはようございますONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 またまた台風が近づいてきてますね！ そして今年も残すところあと２ヶ月です！ お仕事も忙しくなり、飲み会の…
2017-10-28
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 最近だんだんと寒くなっており、また食べ物が美味しい時期にで飲み会なども増えてくる時期になってきました。 なのでトレーニングをしっかりし体型維持をしようと考えている方も、今既に…
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