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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

マメ知識記事一覧

  • 主婦の身体の悩み①

    2015-11-15

    マメ知識

    主婦の身体の悩み①...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 日曜日でしたが、今日も多くの方が来店され、活気にあふれていました! ダイエットのためにスクワットを行ったり、スポーツのパフォーマンス向上のために体幹を鍛えたりなど、皆さんがそ…

  • 大きさ比べてみました!

    2015-11-08

    マメ知識

    大きさ比べてみました!...

    こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は雨模様の中、第10回世田谷246ハーフマラソンが開催されました。 総合のトップは青山学院大学の学生が「1時間3分28秒」ということで、 1㎞あたり、ちょうど「3分」で走…

  • ストレッチとマッサージの違い

    2015-11-02

    トレーニング, マメ知識

    ストレッチとマッサージの違い...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 今日の東京・世田谷は雨により、気温がさらに下がり寒く感じます。会員の方も冬用のコートを着て来店されていました。 寒くなると肩がすくんで肩が凝りやすくなったり、動かないことで腰痛に…

  • 子どもだけでなく、大人も猫背に注意。

    2015-09-25

    トレーニング, マメ知識

    子どもだけでなく、大人も猫背に注意。...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 本日はiPhoneの最新シリーズの発売日で、昨日から待ち遠しかった方もいたのではないでしょうか。 世田谷区はあいにくの雨で、かなり冷え込んでおりますが、くれぐれも体調不良にはお気…

  • お酒を飲む方必見!

    2015-09-21

    マメ知識

    お酒を飲む方必見!...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! シルバーウィークの中日ですが、本日も朝から会員の皆さんがトレーニングされていました。 カラダを動かすことで、精神的にも肉体的にもスッキリするので、 「家でゴロゴロしたいけど、ジム…

  • 運動で幸せを感じよう!

    2015-09-13

    T.I.S, マメ知識

    運動で幸せを感じよう!...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 秋らしい天気になり、「食欲の秋」ということで食欲が刺激されている方が多いのではないかと思いますが、 食べた分だけ動きましょう!「スポーツの秋」もぜひ! 日曜日ですが、本日も朝から…

  • 雨の日に体調が悪くなる方

    2015-09-06

    マメ知識

    雨の日に体調が悪くなる方...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 連日、雨が降ったり止んだりと中途半端な天気が続いています。 雨の日は、晴れの日と比べ、太陽光が減り、酸素量が減り、湿度が高まります。 そのため、カラダは異常を感じ、活動を低下させ…

  • 糖質+脂質⇒???

    2015-07-31

    マメ知識

    糖質+脂質⇒???...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 昨日の素敵な霜降り肉に画像につづいて、今日はドキッとする内容をお伝えします。 この記事が投稿されている時間にご覧になっている方の中には、華金でお酒を飲んで気分が良い方がいらっしゃ…

  • 霜降り肉?ミルフィーユ?筋肉と脂肪の関係

    2015-07-30

    マメ知識

    霜降り肉?ミルフィーユ?筋肉と脂肪の関係...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 連日の暑さにより、少し移動しただけでも運動した気がしてしまい、アイスやビールについ手が伸びてしまう方が増えてしまいますね。 気になる記事を発見しましたので、その一部をご紹介させて…

  • 休養の重要性

    2015-07-26

    マメ知識

    休養の重要性...

    こんにちは、チーフトレーナーの山本です! 今日の東京は最高気温が36度を記録しました。 会員の皆さんもジムに来ただけで疲れた感じがすると仰っていました。 そのように感じてしまうほどの暑さの時に屋外でも運動はかなり危険にな…

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