2020-11-19
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日はトレーニング前後また、トレーニング中の糖質についてお伝えしていこうと思います。 糖質は、皆さんがよくお聞きになる炭水化物のなかに…
2020-11-12
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…
2020-11-10
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです！！！ 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…
2020-11-09
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今週も寒い日が続きますが、秋から冬にかけてのこの時期は「冬型栄養失調」になりやすい時期です。 冬型栄養失調とは、身体を温めるため体内の多くのエネルギー…
2020-11-07
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 本日はトレーニングのマンネリ化を防ぎ効果的に結果を出す為のお話です！ トレーニングの効果はストレスに対する適応によって得られます。 ストレスを適度に与える事でそれに応じて体は…
2020-11-06
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こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニングの時に摂取しておくとトレーニングの パフォーマンスをよくする物質を四つご紹介致します。 まず一つ目はカフェインです。カフェインには中枢…
2020-11-05
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。 筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。 また、交感神経が…
2020-11-03
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こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
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