上野毛一覧
雪の上を歩けば、足が速くなる?!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日の大雪で、東京都心はもちろん世田谷全域も交通機関に影響で出ています。 雪に慣れていない方はどうしても滑ってこけてしまったり、車の方はスリップしてしまったりと…
休み中のトレーニング!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 年末年始は5日間ほど、休館とさせていただきます。 そんな中、自宅でトレーニングを行う方法をご案内します。 定番ではありますが、こちら 「プランク」 です。 今ま…
Merry Xmas!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 クリスマスということで、七面鳥やケーキ、ローストビーフなどを召し上がる予定の方、既に召し上がった方も多いのでないでしょうか! フライドチキンというのは日本独特の…
筋肉量と脂肪量を調べる。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 忘年会やクリスマスでついつい食べ過ぎてしまう時期ではありますが、みなさんはご自身の体組成をご存知でしょうか? 体組成は身体の中の筋肉量や水分量、脂肪量についてで…
この時期注目のワード
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 朝夕の寒暖差が気になる時期で、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。 冷え性の方はこれから特に辛い時期かと思います。 そんな中で気を付け…